กายคตาสติ
(การระลึกอยู่เสมอว่ากายเป็นสิ่งปฏิกูล
และไม่ใช่เป็นของเราอย่างแท้จริง)
หันทะ มะยัง ทฺวัตติงสาการะปาฐัง ภะนามะ เส
อะยัง โข เม กาโย
กายของเรานี้แล
อุทธัง ปาทะตะลา
เบื้องบนแต่พื้นเท้าขึ้นมา
อะโธ เกสะมัตถะกา
เบื้องต่ำแต่ปลายผมลงไป
ตะจะปะริยันโต
มีหนังหุ้มอยู่เป็นที่สุดรอบ
ปูโร นานัปปะการัสสะ อะสุจิโน
เต็มไปด้วยของไม่สะอาดมีประการต่างๆ
อัตถิ อิมัสฺมิง กาเย
มีอยู่ในกายนี้
เกสา | คือผมทั้งหลาย |
โลมา | คือขนทั้งหลาย |
นะขา | คือเล็บทั้งหลาย |
ทันตา | คือฟันทั้งหลาย |
ตะโจ | หนัง |
มังสัง | เนื้อ |
นะหารู | เอ็นทั้งหลาย |
อัฏฐี | กระดูกทั้งหลาย |
อัฏฐิมิญชัง | เยื่อในกระดูก |
วักกัง | ไต |
หะทะยัง | หัวใจ |
ยะกะนัง | ตับ |
กิโลมะกัง | พังผืด |
ปิหะกัง | ม้าม |
ปัปผาสัง | ปอด |
อันตัง | ไส้ใหญ่ |
อันตะคุณัง | สายรัดไส้ |
อุทะริยัง | อาหารใหม่ |
กะรีสัง | อาหารเก่า |
ปิตตัง | น้ำดี |
เสมหัง | น้ำเสลด |
ปุพโพ | น้ำเหลือง |
โลหิตัง | น้ำเลือด |
เสโท | น้ำเหงื่อ |
เมโท | น้ำมันข้น |
อัสสุ | น้ำตา |
วะสา | น้ำมันเหลว |
เขโฬ | น้ำลาย |
สิงคาณิกา | น้ำมูก |
ละสิกา | น้ำมันไขข้อ |
มุตตัง | น้ำมูตร |
มัตถะเก มัตถะลุงคัง | เยื่อในสมอง |
เอวะมะยัง เม กาโย
กายของเรานี้อย่างนี้
อุทธัง ปาทะตะลา
เบื้องบนแต่พื้นเท้าขึ้นมา
อะโธ เกสะมัตถะกา
เบื้องต่ำแต่ปลายผมลงไป
ตะจะปะริยันโต
มีหนังหุ้มอยู่เป็นที่สุดรอบ
ปูโร นานัปปะการัสสะ อะสุจิโน
เต็มไปด้วยของไม่สะอาดมีประการต่างๆ อย่างนี้แล